羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 馮慶陽 王舒華

立秋后，廣州天氣干燥炎熱，空調(diào)成為居民日常生活的必需品。然而空調(diào)雖然帶來了涼爽，也容易帶來一些眼病，比如干澀、流淚等，該如何在使用空調(diào)時(shí)讓眼睛避免干燥而舒爽呢？廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林向記者介紹，在秋季普遍使用空調(diào)時(shí)，建議使用空氣加濕器來調(diào)整室內(nèi)濕度，同時(shí)多眨眼，讓眼球保持濕潤(rùn)狀態(tài)。

多眨眼，并且使用空氣加濕器

“自然狀態(tài)下，眼睛表面有一層由水液、脂質(zhì)、黏蛋白構(gòu)成的淚膜，保護(hù)眼睛并維持濕潤(rùn)?？照{(diào)在制冷時(shí)，室內(nèi)溫度下降，濕度降低，空氣不流通，環(huán)境變得干燥，容易引起淚膜的水分蒸發(fā)過快，導(dǎo)致干眼癥以及角膜、結(jié)膜干燥癥等，眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、刺痛、流淚等癥狀?！币虼?，黃學(xué)林主任建議，在空調(diào)房保護(hù)眼睛有幾個(gè)小技巧需要注意:

①調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向，避免直吹面部，尤其是眼睛，適當(dāng)調(diào)小風(fēng)量；

②使用空氣加濕器調(diào)整室內(nèi)濕度，資料顯示人體比較舒適的濕度是45％-65％，而使用加濕器時(shí)需注意每天換水，不用時(shí)則把水倒掉，避免細(xì)菌、真菌等微生物滋生；

③空調(diào)溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；體感涼爽時(shí)盡量關(guān)掉空調(diào)，開窗通風(fēng)；

④主動(dòng)多眨眼睛，眨眼這個(gè)動(dòng)作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩(wěn)定淚膜；

⑤用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可以閉眼休息或者看遠(yuǎn)處放松眼睛；

⑥備用滋潤(rùn)眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時(shí)使用。

兩周清潔一次空調(diào)，預(yù)防過敏

空調(diào)過濾網(wǎng)因濕潤(rùn)、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨蟲，空調(diào)吹出的冷風(fēng)可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，可能會(huì)導(dǎo)致眼部過敏，出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎、眼瞼皮炎等，眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、黏性分泌物增多等。因此，黃學(xué)林也建議，在使用空調(diào)時(shí)，一定要定時(shí)清潔，科學(xué)使用。

①定期清潔空調(diào)，主要包括過濾網(wǎng)、出風(fēng)口和內(nèi)部的散熱片，過濾網(wǎng)可拆下沖洗，出風(fēng)口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調(diào)專用的清洗劑清潔，建議每?jī)芍芮鍧嵰淮芜^濾網(wǎng)和出風(fēng)口，每?jī)扇齻€(gè)月清潔一次散熱片；

②室內(nèi)有地毯、公仔等毛絨物品建議每一兩周進(jìn)行洗曬，被褥可以用吸塵器、除螨儀進(jìn)行清理；

③喂養(yǎng)貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時(shí)避免和寵物親密接觸，可使用粘毛器清理脫落的毛發(fā)；

④備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥，出現(xiàn)眼睛過敏癥狀時(shí)使用，并可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解癥狀。

除了眼病外，使用空調(diào)還容易導(dǎo)致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等，因此建議在清晨、晚上等氣溫相對(duì)不熱的時(shí)候關(guān)掉空調(diào)，改用電風(fēng)扇降溫，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時(shí)，更要少用空調(diào)，多開窗通風(fēng)，以免造成局部傳染。